Rady biegowe cz. 2

biegg

Ponieważ pierwszy artykuł tego typu cieszył się dużym zainteresowaniem, dziś prezentujemy więcej rad biegowych Kamila Leszczuka. Jak i kiedy uzupełniać energię, czego unikać przy treningu oraz w jaki sposób ubierać się zależnie od pogody? Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane nam pytania online.

Uzupełniaj energię

Temat…

Nie skomentowano czytaj więcej

Regeneracja – fundament formy

Young sleeping woman at bedroom

Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że regeneracja po wysiłku fizycznym jest niemalże tak samo ważna, jak dobrze przeprowadzony trening. Tylko zachowanie równowagi i odpowiednich proporcji między czasem poświęconym na ruch, a odpoczynkiem, gwarantują nam wzrost formy biegowej. Chociaż jest to szczególnie ważne przy realizowaniu planów treningowych przygotowujących do…

Nie skomentowano czytaj więcej

Podstawowe rady biegowe

760x300

Niezależnie od narzuconego sobie celu, każdy początkujący biegacz będzie musiał przebrnąć przez kilka pierwszych, krytycznych tygodni treningu. Jest to czas, w którym organizm dopiero adaptuje się do nowej formy ruchu. Wtedy też pojawiają się pierwsze zwątpienia i pierwsze pytania dotyczące biegania. Sam zauważyłem, że wielu początkujących, po euforii…

Nie skomentowano czytaj więcej