Bieganie jesienią i zimą niesie za sobą zwiększone ryzyko wychłodzenia i „złapania” infekcji. Poza tym, czasami ciężko znaleźć przyjemność w uderzeniach podmuchów lodowatego wiatru i szarej, depresyjnej pogodzie. Spróbujmy jednak wyjść naprzeciw niesprzyjającej aurze i przyjrzyjmy się działaniu, coraz to popularniejszej na rynku, bielizny termoaktywnej.
Ponieważ pierwszy artykuł tego typu cieszył się dużym zainteresowaniem, dziś prezentujemy więcej rad biegowych Kamila Leszczuka. Jak i kiedy uzupełniać energię, czego unikać przy treningu oraz w jaki sposób ubierać się zależnie od pogody? Poznaj odpowiedzi na najczęściej zadawane nam pytania online.
Uzupełniaj energię
Temat…
Niewiele osób zdaje sobie sprawę, że regeneracja po wysiłku fizycznym jest niemalże tak samo ważna, jak dobrze przeprowadzony trening. Tylko zachowanie równowagi i odpowiednich proporcji między czasem poświęconym na ruch, a odpoczynkiem, gwarantują nam wzrost formy biegowej. Chociaż jest to szczególnie ważne przy realizowaniu planów treningowych przygotowujących do…
Niezależnie od narzuconego sobie celu, każdy początkujący biegacz będzie musiał przebrnąć przez kilka pierwszych, krytycznych tygodni treningu. Jest to czas, w którym organizm dopiero adaptuje się do nowej formy ruchu. Wtedy też pojawiają się pierwsze zwątpienia i pierwsze pytania dotyczące biegania. Sam zauważyłem, że wielu początkujących, po euforii…
Wiele osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem w prostym celu – pozbycia się nadmiaru tkanki tłuszczowej. Problem zaczyna się, kiedy po kilku tygodniach od rozpoczęcia treningów, wskazówka na wadze nadal wskazuje tę samą liczbę. Czy to możliwe, aby cały wysiłek i czas poświęcony na bieganie poszedł na marne?…
