Powięź bez tajemnic – co warto o niej wiedzieć?

20 Sie Brak komentarzy Alicja Trening

Od jakiegoś czasu powięź zyskała na popularności. Głównie przyciąga uwagę fizjoterapeutów, sportowców, lekarzy alternatywnych, a także naukowców. Do niedawna uważaliśmy, że ciało składa się ze skóry i kości, które wspierają układy wewnętrzne takie jak mięśnie, narządy i płyny stanowiące 60% naszego ciała. Czegoś jednak brakowało. Około 500 lat temu Leonardo

Czym jest zapotrzebowanie kaloryczne?

17 Sie Brak komentarzy Alicja Dieta

Zapotrzebowanie kaloryczne to nic innego, jak wskaźnik określający dokładną liczbę kalorii, którą powinniśmy spożyć w ciągu dnia, aby funkcjonować w prawidłowy sposób. Prawidłowa ilość kalorii ułatwia nam utrzymanie prawidłowej masy ciała, dopasowanej do naszego wzrostu i wieku. Czym jest dzienne zapotrzebowanie na kalorie? Przeciętna kobieta musi jeść około 2000 kalorii

Bieganie zimą – jak biegać, aby nie zachorować?

9 Sie Brak komentarzy Alicja Zdrowe życie

Czasami pory roku wydają się zmieniać z dnia na dzień. Jednego dnia świeci piękne słońce, następnego pada deszcz ze śniegiem, a niebo jest czarne i burzowe. Jak sobie radzić w ciężkich warunkach pogodowych, chcąc utrzymać zdrową kondycję i odporność? Nie pozwól, aby odrobina śniegu i czy ujemna temperatura powstrzymała Twoje