Wiele osób planujących dietę, totalnie nie wie jak się za to zabrać. Szkoda im pieniędzy na porady dietetyka, a w księgarniach jest za dużo książek, które mówią zupełnie coś innego. Czy istnieje jakaś dieta, która w szybki i efektywny sposób poradzi sobie z lenistwem i […]
Treningi skierowane na siłę to najbardziej wyczerpujące i ciężkie cykle dla naszego organizmu. Przy tego typu ćwiczeniach powinno skupić się na małej liczbie powtórzeń, przy czym na skrajnie dużych obciążeniach. Planując cykl treningów siłowych powinno się odpowiednio przygotować, nie tylko w kwestii bezpieczeństwa, ale także […]
Glutamina to niegdyś bardzo popularny specyfik stosowany w kulturystyce. Jest pochodną aminokwasu – kwasu glutaminowego, który jest jednym ze składowych białek w organizmie człowieka. Jej działanie jest bardzo obszerne i niezwykle korzystne przy uprawianiu sportu, jednak istnieje wiele opinii, że jest nieefektywna. Czy warto ją […]
