Miesiąc: Kwiecień 2020

Morsowanie. Zalety i wpływ na zdrowie

Morsowanie, czyli kąpiele w lodowatej wodzie cieszą się niezwykle dużym zainteresowaniem zarówno w Polsce jak i na świecie. Wiele kobiet i mężczyzn w różnych przedziałach wiekowych chętnie decyduje się na tą aktywność. Na pierwszy rzut oka można powiedzieć, że kąpiel w lodowatej wodzie nie prezentują […]

Jak poprawnie ćwiczyć kettlebell swing?

Kettlebell, to doskonałe  narzędzie,   które pomoże budować siłę,  mięśnie, pozbywać się tkanki tłuszczowej, oraz ulepszać sprawność ruchową. Za twórcę kettlebell uznaje się lekarza Władysława Krajewskiego, żyjącego w Rosji, który ustalił normy treningu kettlelebell , wprowadzając odważniki kulowe zarówno do treningu swojego, jak i swoich wychowanków. […]