Jak zmotywować się do ćwiczeń?

4 Wrz Brak komentarzy Alicja Zdrowe życie

Nawet jeśli wiesz, że ćwiczenia sprawią, że poczujesz się lepiej i będziesz lepiej wyglądał, nadal może być trudno zmotywować się do wstawania i rozpoczęcia treningu. Jeśli jednak zaczniesz od małych celów i wygospodarujesz czas na ćwiczenia, możesz wrócić lub wejść na właściwe tory, bez względu na to, ile czasu minęło

Bieganie zimą – jak biegać, aby nie zachorować?

9 Sie Brak komentarzy Alicja Zdrowe życie

Czasami pory roku wydają się zmieniać z dnia na dzień. Jednego dnia świeci piękne słońce, następnego pada deszcz ze śniegiem, a niebo jest czarne i burzowe. Jak sobie radzić w ciężkich warunkach pogodowych, chcąc utrzymać zdrową kondycję i odporność? Nie pozwól, aby odrobina śniegu i czy ujemna temperatura powstrzymała Twoje