Powięź bez tajemnic – co warto o niej wiedzieć?

Od jakiegoś czasu powięź zyskała na popularności. Głównie przyciąga uwagę fizjoterapeutów, sportowców, lekarzy alternatywnych, a także naukowców. Do niedawna uważaliśmy, że ciało składa się ze skóry i kości, które wspierają układy wewnętrzne takie jak mięśnie, narządy i płyny stanowiące 60% naszego ciała. Czegoś jednak brakowało. Około 500 lat temu Leonardo Da Vinci umiejętnie przedstawił powięź na jednym ze swoich dzieł. Powięź bywa niesamowitym odkryciem w historii medycyny i wciąż poszerzana jest wiedza i badania na jej temat.

Co to jest powięź?

Powięź to sieć tkanki łącznej uformowana w pasma, które owijają się wokół wszystkich wewnętrznych części ciała od stóp do głowy i łączą je ze sobą. Pozwala mięśniom swobodnie poruszać się wzdłuż innych struktur i zmniejsza tarcie. Można ją znaleźć bezpośrednio pod skórą, wokół mięśni, kości, nerwów, naczyń krwionośnych, narządów i komórek. Powięź jest tak naprawdę wszędzie. W każdym miejscu naszego ciała. To ona nadaje naszemu ciału formę i strukturę. Kształtuje jego zewnętrzny wygląd. Za pomocą powięzi transportowana jest siła mięśni, dlatego jest tak ważnym elementem naszego aparatu ruchu. Powięź łączy kości z mięśniami
i narządami oraz kręgosłupem.

Jakie funkcje pełni powięź?

Podobnie jak kości, powięzi składają się głównie z kolagenu, który nadaje im twardą, ale giętką konsystencję. Układ powięziowy utrzymuje równowagę napięcia i elastyczności, co pozwala na płynny, nieograniczony ruch każdej grupy mięśni, utrzymując wszystko na miejscu. Jeśli powięź jest ograniczona, wówczas skurcz mięśni jest ograniczony. Jeżeli lekceważymy znaczenie powięzi, narażamy się na ból, kontuzję i ograniczenia w zakresie ruchu. Ciasna powięź jest tak samo bolesna i ograniczająca jak napięty mięsień. Powięź działa trochę jak maszyna, którą trzeba naprawiać i naoliwiać. Jeżeli nasze mięśnie i stawy są sprężyste i zdrowe, nasz układ krążenia działa prawidłowo, zapewniając dotlenienie i nawodnienie mięśni, możemy bez problemu wykonać każdy ruch. Nasz mobilność i elastyczność zależy właśnie od stopnia nawodnienia powięzi.

Na czym polega rozluźnianie powięzi?

Rozluźnienie powięzi polega na jej odpowiednim nawodnieniu. Powięzi mięśniowe najlepiej jest rolować piankowym wałkiem. Taki masaż tkanek głębokich zauważalnie poprawia elastyczność ciała i sprawność ruchową. Dodatkowo pozbywamy się z naszego organizmu napięcia i toksyn. Regularne rolowania powięzi poprawiają cyrkulację krwi, dotleniają mięśnie i nadają zdrowy kształt i wygląd naszego ciała. Rozluźniona powięź mięśniowa zapewni nam szybszą regenerację, zdrowy ruch, spowolni proces starzenia się, uwolni od napięcia, pomoże w pracy nad prawidłową postawą ciała i sprawi, że treningi staną się bardziej wydajne niż wcześniej. W rozluźnieniu powięzi mogą pomóc również regularne masaże u fizjoterapeuty, zajęcia jogi czy masaże których głównym narzędziem pracy nie są ręce terapeuty, a specjalna, terapeutyczna piłeczka do masażu.

Podobne artykuły

Mobilność bioder – dlaczego warto nad nią pracować?

Siedząca praca i brak ruchu są w dzisiejszych czasach bardzo popularnym zjawiskiem. To duży powód wielu frustrujących problemów fizycznych. Przykurcze mięśni i ścięgien są coraz częstszą przyczyną kontuzji. Ograniczona ruchliwość bioder często wpływa na bóle w dolnej partii pleców, czy problemy z kolanami. Twoje biodra […]

skurcze po treningu

Zmęczenie i skurcze mięśni po treningu – czy to normalne?

Aktywność fizyczna jest niezwykle ważna. Pozwala nie tylko osiągnąć atrakcyjny wygląd, ale także cieszyć się dobrym stanem zdrowia i świetnym samopoczuciem. Wiele osób angażuje się wobec tego w rozmaite jej formy, na przykład bieganie, czy też fitness. Czasem jednak można dostrzec u siebie niepokojące objawy, […]